Kosmetik gimnastika yuz mushak ohang saqlab qolish uchun yordam beradi, deb maxsus mashqlar. Bu zaryad Yaratuvchisi Germaniya – Reinhold Benz dan bir plastik jarroh hisoblanadi. Va maxsus ixtiro qilgan ish Amerika Kerol uning Maggio, "shaxslar uchun ayrobika". davomi Agar siz kundalik bunday o'quv 20-25 daqiqa bag'ishlab bo'lsa, qarish oldini olish, ajinlar bartaraf etish va chin er-xotin mumkin. Bunday mashqlar samaradorligini hisoblanadi facelift mashhur plastik jarrohlik amaliyoti almashtirish mumkin, deb ishoniladi. Shuningdek, Botox va boshqa muolajalar qilish uchun hech qanday ehtiyoj bor. Yana bir plus – uyda tashkil etish mumkin kosmetik gimnastika darslari.
Uyda yuz gimnastika – 5 qoidalari
Siz, yuz mushaklari o'quv boshlash oldin, yuz gimnastika besh Oltin qoidalarini o'rganish kerak. Ularni holda kerakli natijaga erishish qiyin bo'ladi.
Boshlash uchun mukammal yoshi 25 yil tayyorlash. Gimnastika keyin 30 yil yuz majburiy bir qismi bo'lishi kerak. Mashqlar har kuni jismoniy mashqlar qilish kerak. Bu eng yaxshi ertalab amalga oshiriladi. Gimnastika asosiy rol muntazamligini va samarali usul bilan o'ynadi hisoblanadi. Mashhur murabbiy boshlab mashg'ulotlar boshlanishidan oldin tegishli kurs barqaror tanlang va uning qoidalariga amal qiling. Yuz mushaklari og'ir bir yuk berish uchun birinchi kun kerak emas. Yaxshi asta-sekin mashqlar katta hajmi bir kichik ko'chib bo'ladi. Kosmetik gimnastika toza qo'llari bilan amalga oshirilishi lozim. Sizning mashq boshlanishidan oldin teri yumshoq, bir tonik bilan tozalangan bo'lishi kerak.
Jismoniy mashqlar ta'siri birinchi sessiyasi so'ng sezilarli bo'lmaydi. Yuziga kontur kundalik o'quv 15-20 kun tightened. Ajinlar emas, balki avval 2-3 oy ichida nisbatan yo'qoladi boshlaydi. Bir kishi, bir chiroyli rang va sog'lom nurlari sotib olish bo'ladi, yonoqlari ko'proq elastik bo'ladi keyin.
Bosh sahifa 50 Kabi kosmetik ajinlar uchun, yoki va rasmlar oldin va keyin 35, qarash uchun mashqlar
Isbotlangan anti-qarish ta'sir kosmetik gimnastika kuchli. Rivojlangan ko'plab anti-qarish texnikasi. Anti-qarish bu mashqlar bosqichlarida amalga oshiriladi. Asta-sekin isinish va yaxshi holatda bo'lgan yuzini turli qismlari.
- Hech. Ko'rsatkich barmoqlar qoshlari sohasida yopiladi. Katta ko'z tashqi tomonlarini o'zida joylashtirilgan. Ishora shaklida aylana bo'ylab aylanadi. Hech mahkam yopish kerak. Indeks qoshlari tepaga ko'tarilgan bo'ladi o'rtasida barmoqlari keyin. Katta ham up ko'chib, lekin quloqlari yo'nalishi bo'yicha. Mashqlar 40 soniya atrofida amalga oshirilishi lozim. Natija: ko'zlari, ovozi yuqori va pastki ko'z qovog'ini oshiradi, atrofida shishgan joylari teri, charchoq belgilari ko'taradi rejuvenates yo'qoladi.
- Peshona. Yashasin o'zbekiston cheekbones ostida qayd etiladi. Xurmo boshqa barmoqlari qoshlari yuqori egri ustida joylashtiriladi. Qoshlari ko'tarilgan bo'lishi kerak, va barmoqlari pastga, bir qarshilik shakllantirish tomchi. Bunday ta'minlash 30 soniya davomida saqlanadi, keyin yuz mushaklari dam olish. Natija: yo'qolib ko'ndalang tirishib, yuqori qovoqlari bu o'simtalar bartaraf peshona ustida ajinlar qarshi samarali oldini olish.
- Ko'z qovoqlari past. Ko'rsatkich barmoqlar chiziq lash da pastki ko'z qovoqlari ostida joylashtirilgan bo'ladi. Keyin bor squint va yuqori up iloji boricha qarash uchun. Yuz oldinga tortdi va elka orqaga tortdi. Qarshilik ko'rish kerak. 30 soniya uchun bu pozitsiyasini ushlab turing. Natija: asta-sekin, qorong'u doiralari va ko'zlari ostida.sumkalar yo'qoladi
- Yonoqlari. Ko'rsatkich barmoq markazida yuzidan hamda ustidagi kichik diametrli tuynuklarga tutashtirish qismi ustida bosing. Lab flush tishlari uchun To'la. Endi barcha javoblar to'g'ri. "Ugh" biz bu narsa noxush nazarda qachon aytish.! tasvirlamoq uchun biz kerak Shunday qilib, faqat lablari o'rta qismida tabassum uchun, lekin zarur, ulanish uchun emas, balki harakat qiladi. Barmoqlar bu yuzidan harakatini his kerak. Xuddi shu narsa, 20 marta, albatta. Natija supple, taut yuzidan hisoblanadi.
- Burun. Burun ko'rsatkich barmog'i tushunish va shunaqa kerak. Indeks ikkinchi qo'l, barmoq, burun ko'tariladi uchi. Yuqori lab pastga tortish va bir necha soniya uchun taranglikni ushlab turing. Mashqlar burun 40 marta, albatta. Natija: burun yaxshi holatda emas, qarish natijasida (burun butun umr – bu isbotlangan haqiqatdir o'sadi, deb aslida) deb oshirish emas.
- Tilimizdan burchaklar. Lablarini mahkam, ichki tortish uchun ularning burchaklar clenched. Ko'rsatkich barmoq teri yuqoriga va pastga lablari burchaklar, ularni ko'tarish holda massaj qilish. 40 soniya Massaging. Keyin, lablari ochilish holda deyarli, havo nafas va mushaklar dam olish uchun. Natija: yosh nishonlaridan Biri – tilimizdan burchaklar, afsuski pastga. Bu tanqisligi oson oldini olish va bartaraf etish uchun, bu oddiy mashqlar yo'l bilan hisoblanadi.
- Lablaridan hajmi. Forefinger ichki ostida lab tashqi chetiga torting uchun. Bu "" markazida lab va diqqat bilan har ikki tomondan u to'g'rilamoq. o'ralgan tuzatish uchun barmoqlarini Natija: lablari maxsus plomba foydalanish holda keng, silliq va egiluvchan bo'ladi.
- Nazolabial to'ni. Lablarini mahkam iloji boricha, milk uchun bosdi va oval yoki cho'zilgan "" xatlar. Ey shaklida ko'rsatiladi Ko'rsatkich barmoqlarini og'ziga burchaklar uchun qo'llaniladi. Keyin barmoqlarini burun qanotlari uchun harakat yuqoriga va orqaga yiqilish. Aloqa harakati – burun-lab burmalarni. Natija: burun va lablari o'rtasida ham chuqur creases olib tashlash.
- Yuziga kontur. Ochiq og'iz, yuqori va pastki lab mahkam tishlari bosdi va ichki o'ralgan. Bu holatda, besh marta asta-sekin kerak va uning jag'ning ochiq yaqin. Keyin og'zingizni yopiq ushlab, bir oz chin oshirish tashkil etadi. Bu holatda bir necha soniya uchun, uni tuzatish uchun, mushaklar dam olish. Natija: oval yuzini jag'ning chiziq aniq ko'rinishlari, er-xotin bir chin qutulish.
- Bo'yin va chin. Devor qarshi ozg'in uchun bo'yniga qo'yish uchun, bir qo'li va bir oz surish, boshqa. Boshini ko'tarib yuqoriga va tabassum. Bu til, burun uchi uchun yetib va devor dan surish off so'ng. Harakati 30 marta, bir xil holatda har bir narsani tutib takrorlang. Yana 30 marta mashq qilish uchun, chap uchun uning bosh aylanish va o'ng 30 marta. Natija: bu chin takomillashtirilgan kontur, jag', bo'yin tightened va ikki chin yo'qoladi. Oldin va keyin rasmlar yuz gimnastika faqat vaqt va yuz uchun samarali va anti-qarish mashqlar chiqindilarni emas, deb eng inveterate hatto tanqidchilar ishonch hosil qilish mumkin.
Gimnastika B. – 13 mashqlar ajinlar qarshi Anastasiya bilan duch
Barcha bu metodlarni dars U deb nomlangan treninglar Anastasiya B. takliflar "Super yuz". 13 mashqlar o'z ichiga oladi. Vaqti bilan faqat 8 daqiqadan ikki marta, bir kun ular oling. Yuzingizni yosh, go'zal va mos qiladi, 16 oxiri daqiqa ichida.
2-3 oydan keyin anti-qarish eng samarali uslub bude, yoki aksincha – yuzida bor. Ajinlar asta so'na boshlaydi, yuz va bo'yin terisi silliq, to'ni holda bo'ladi, yuz ko'rinishlari qo'lga olish bo'ladi. Hatto ko'proq talaffuz qilinadi lablari, ko'zlari,, rosacea belgilari yo'qoladi. Anastasiya – anti-qarish, albatta, qanday batafsil ko'rsatmalar dan video mashqlar yuzingizdan.
Texnik yuz gimnastika boy. Ularni taniqli murabbiylar mo'ljallangan, va sizning teri yoshlar va tozalik saqlash uchun istagan har bir kishi bilan juda mashhur, ular bor. – 20-daqiqada yuz uchun mashqlar juda oson va hech Botox ekan.